Техника выполнения упражнения «Румынская становая тяга».

Тренировки с удовольствием!

Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу Плесовских Никита Вячеславович познакомил учащихся отделения с историей и техникой выполнения упражнения «Румынская становая тяга».

Румынская становая тяга, также известная как «RDL» или «румынская становая тяга со штангой», представляет собой упражнение для нижней части тела, похожее на обычную становую тягу, но оно больше нацелено на подколенные сухожилия и ягодицы, чем на спину.

⁣Свое название оно получило в 1990 году, когда румынский олимпийский тяжелоатлет Нику Влад демонстрировал в Сан-Франциско упражнение, которое выглядело как нечто среднее между становой тягой на прямых ногах и обычной становой тягой.

Основными мышцами, прорабатываемыми при выполнении румынской становой тяги, являются: подколенные сухожилия; ягодицы; разгибатель позвоночника; широчайшая мышца спины; трапеция.